Тренер: Антон Павлов Бассейн: Центр Бокса Лужники (25 метров) Новолужнецкий пр. 13 Продолжительность: 60 минут 1 группа 10:00—11:00 2 группа 12:00—13:00 (если набирается 1 группа)
На мастер-классе научу тебя делать два вида поворота: маятник и сальто (скоростной), ведь хороший поворот может убрать 20-30 секунд на 1000м. .
Разучим подводящие упражнения для быстрого поворота маятник. Разберемся когда делать вдох, как подтягивать ноги, как должна проходить рука над водой, разберем ошибки каждого и поправим все на практике.
Поворот-сальто сложнее, но я знаю как разбить этот сложный элемент по шагам, чтобы сделать его проще.
Буду с вами в воде и все покажу на практике. Всех поправлю и добьюсь чтобы вы делали правильно.
А также изучим правила дорожного движения, разберемся где и в какой момент делать поворот, чтобы удобно было плавать в группе друг за другом.
Место проведения - бассейн центр бакса ( Лужники ). Не глубокий короткий бассейн, идеально подходит для отработки поворотов. Кол-во мест — 7 человек на дорожке. Кол-во дорожек зависит от кол-ва людей. Продолжительность — 60 минут.