Базовый курс по плаванию
для взрослых «Начни с нуля»

м. Тушинская

м. Черкизовская

Что вам даст умение классно плавать

Почувствуете себя уверенней в отпуске на пляже

Сможете плавать вместе с друзьями и детьми и не отказывать себе в удовольствии

Правильная техника поможет получить кайф от плавания и то самое расслабление от воды

Откроете для себя целый ряд водных развлечений: дайвинг, фридайвинг, серфинг, вэйкборд, снорклинг

Перестанете уставать и паниковать в воде

А еще плавание это отличный вид активности, в котором не надо потеть, и при этом можно улучшить свою форму =)

Этот курс для вас, если:

У вас есть страх воды

Некомфортно чувствуете себя в воде

Не умеете плавать

Боитесь опустить лицо в воду

Пытались учиться самостоятельно, но не получилось

Умеете плавать, но как попало

Ваш максимум в отпуске: бултыхаться у берега на одном месте с маской

Вам запретили другие виды спорта, а двигаться надо

Хотите повысить физическую активность, но не любите бег и потеть в зале

Был негативный опыт занятий с тренером

Научись плавать уверенно за 8 занятий

Занятия 2 раза в неделю.
4 недели

Тестовые 100 м кролем в конце курса

Группа до 8 человек таких же новичков

Опытный заботливый тренер

Шапочка школы в подарок

Выпускной и памятные фото

Научитесь кайфовать
в воде без нарукавников и кругов

Проход в бассейн включен

Новые знакомства с интересными людьми

Почему важно учиться плавать с тренером?

Во-первых, это безопасно, во-вторых со стороны тренер сможет увидеть именно ваши ошибки и скорректировать их и, наконец, это просто быстрее, ведь у нас есть методика, проверенная на 150+ людях, которые так же не умели плавать, а теперь не представляют свою жизнь без плавания.

Как происходит обучение:

Перед первым занятием вы встречаетесь в холле бассейна заранее, чтобы познакомиться с группой и тренером и получить шапочки. Также на этой встрече тренер расскажет как будет проходить курс и объяснит природу ваших страхов и важность правильной техники.

Шаг 1

Занятия проходят 2 раза в неделю. На них вы будете постепенно знакомиться с плаванием. На первых занятиях вы будете учиться дышать и привыкать к положению тела в воде, а далее постепенно изучите кроль

Шаг 2

На последнем занятии у вас будет выпускной, где вы проплывете свои первые красивые 100 метров, получите медали и красивые фото. А дальше мы ждем вас для совершенствования техники на следующей ступени

Шаг 3

Выберите группу и научитесь уверенно плавать уже через месяц

Бассейн «РГУФК»

с 15 октября

15 000₽ 12 700₽

Понедельник, Четверг
7:15 — 8:00

Бассейн «Красный октябрь»

с 15 октября

15 000₽ 12 700₽

Вторник, Пятница
7:15 — 8:00

м. Черкизовская
Сиреневый б. 2/1а

м. Тушинская
Тушинская ул., 16 А,

50 метров

25 метров

Бассейн «РГУФК»

с 15 октября

15 000₽ 12 700₽

вторник, пятница
20:30 — 21:30

Бассейн «Красный октябрь»

с 15 октября

15 000₽ 12 700₽

Понедельник, Четверг
20:30 — 21:30

м. Черкизовская
Сиреневый б. 2/1а

м. Тушинская
Тушинская ул., 16 А,

50 метров

25 метров

Ваш тренер

КМС по плаванию
Высшее образование
НГУ им. Лесгафта
Тренерский стаж: 6 лет

Братушев Дмитрий

Победитель и призёр чемпионатов и первенства Ярославской области по плаванию. Участник международного заплыва через пролиф Босфор Восточный. Участник заплыва на 11 км озеро Селигер и многих других

Кейсы учеников

Пришла в декабре 22 года в новую группу с целью обучиться плаванию с нуля и плавать правильно и технично. Через месяц регулярных тренировок ( 2 раза в неделю ) проплыла свои первые 100м кролем в полной координации.
Через 2,5 месяца - тест на 400м ( 11:07 )
Далее была задача подготовиться к нашей общешкольной курсовке на 500м
И в апреле месяце был показан результат - 12:30
На данный момент хочет попробовать себя на открытой воде

Катя Кикина
28 лет

«Короче - еще 10 марта 2022 я мог только держаться на воде , а спустя год в 2023 уже навернул свои первые 3000м на вечерней тренировке.»
Вадим пришел к нам после кроссфита , по рекомендациям восстанавливать спину.
И не ожидая ничего от плавания, после первых же занятий ударился активно в тренировки.
«Плавание заменило мне все - нагрузка тела, разгрузка головы, соревновательный дух и теплая компания, с которой мы штурмуем соревнования на открытой воде.»
На данный момент участвует на многочисленных стартах на открытой воде и хочет попробовать себя на марафонские дистанции.

Вадим Славгородский
31 год

Катя пришла к нам в школу в январе 2023 года без базовых знаний и умения держаться на воде. Всего за месяц групповых тренировок Катя уверенно поплыла кролем, а уже через полгода выступила на соревнованиях X-waters на открытой воде. Благодаря трудолюбию и упорству, Екатерина достигла отличного результата - километр за 24 минуты. Путь нашей ученицы от нулевого уровня подготовки до выступления на любительских соревнованиях занял всего 6 месяцев.

Екатерина Юдина
21 год

Максим Плахута - один из самых преданных учеников нашей школы. Мы вместе уже около 4 лет. За это время удалось достичь потрясающих результатов. Свой первый километр Максим начинал с 26 минут. Благодаря систематическим эффективным групповым тренировкам мы улучшили результат до 17 минут! По сей день Максим продолжает прогрессировать, повышает выносливость, строит фигуру мечты и, конечно, не упускает возможность выступить на соревнованиях.

Максим Плахута
33 года

Пришла в школу wow-swimmer летом 2020 г «за компанию»:) в свои 49 уже лет не умела плавать кроллем совсем, даже не пробовала никогда)
Осенью 2020 г уже проплыла кроллем свои первые 100 м за 2:48. В 2021 г много занятий пропускала, но всегда возвращалась:) В итоге первый свой км проплыла за 29:12, весной 2023 г улучшила почти на 2 минуты _ 27:07.
В июле 2023 г добавила к своей коллекции медалей финишера соревнований на открытой воде первую награду — заняла 2 место в своей возрастной группе на реке Дон, проплыв 3700 м за 51:07.
Для меня плавание стало не просто «для здоровья», а увлекательным вариантом путешествий.

Галина Хромова
52 года

Часто задаваемые вопросы